Come alleviare il reflusso gastroesofageo
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto diffuso che consiste nella risalita del contenuto acido dello stomaco nell’esofago.
A differenza dello stomaco, la parete dell’esofago non è dotata di meccanismi di difesa contro i succhi gastrici: per questo, quando il contenuto acido risale, si manifestano bruciori, irritazione e infiammazione.
Perché si manifesta il reflusso?
Normalmente, il passaggio del cibo dallo stomaco all’esofago è impedito da una sorta di valvola naturale, lo sfintere esofageo, che si chiude subito dopo la deglutizione.
Se questo meccanismo non funziona correttamente – per esempio a causa di un difetto di chiusura o della presenza di un’ernia iatale – il materiale gastrico può tornare indietro, provocando i sintomi tipici del reflusso.
Stress e reflusso: esiste un legame?
Diversi studi hanno evidenziato una correlazione tra stress e reflusso gastroesofageo.
Quando il corpo affronta una situazione stressante, attiva la cosiddetta risposta “fight or flight” (combatti o fuggi). Questo sposta le energie verso muscoli, cuore e polmoni, rallentando i processi digestivi.
Il risultato? Una riduzione dell’apporto di ossigeno e degli enzimi digestivi nello stomaco, con conseguente aumento dell’acidità e maggiore probabilità di bruciore di stomaco.
Rimedi naturali per alleviare il reflusso
Chi soffre di questo disturbo si chiede spesso: come alleviare il reflusso in modo naturale?
Ecco alcuni consigli pratici:
Mangiare lentamente e fare pasti leggeri, evitando abbuffate.
Ridurre i cibi irritanti, come fritti, alcol, caffè, cioccolato e cibi molto speziati.
Non coricarsi subito dopo i pasti, meglio aspettare almeno due ore.
Sollevare leggermente la testata del letto, per ridurre la risalita dei succhi gastrici durante la notte.
Gestire lo stress con tecniche di rilassamento, yoga o meditazione.
Un aiuto in più: l’acqua arricchita di ossigeno
Quando lo stress riduce l’apporto di ossigeno allo stomaco, la digestione diventa più lenta e l’acidità aumenta. In questo caso, un possibile rimedio naturale contro il reflusso può essere l’utilizzo di acqua addizionata di ossigeno.
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Questa particolare acqua contribuisce a ri-ossigenare le cellule e i tessuti, sostenendo i processi digestivi e aiutando a ridurre l’acidità gastrica. Per chi soffre di bruciore di stomaco, può essere un rimedio efficace per il reflusso gastroesofageo legato a stress e cattiva digestione.
Conclusioni
Il reflusso gastroesofageo può essere fastidioso, ma con le giuste abitudini e alcuni rimedi naturali è possibile alleviare i sintomi in modo efficace.
Oltre a una dieta equilibrata e a una buona gestione dello stress, l’uso di un’acqua innovativa come Oxy-Go può fare la differenza nel ritrovare il benessere digestivo.
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